孕中期(怀孕4-7个月)睡眠时长:身体相对适应了孕期变化,睡眠需求仍以7-9小时为宜。这个阶段胎儿发育加快,充足睡眠能保障孕妇有足够能量供应胎儿生长,同时也利于孕妇自身的血液循环等生理过程正常进行。
孕期正常睡眠时间晚上睡眠:晚上睡眠时间控制在8小时左右较为合适。